Rady a Návody

Kĺby patria k najzaťažovanejším častiam nášho tela. Každý krok, každý pohyb ruky či jednoduché sadnutie na stoličku je výsledkom ich práce. Ak sa o ne nestaráme, postupne sa …

ráviaci systém je motorom nášho tela. Ak nefunguje správne, odráža sa to na energii, nálade aj celkovom zdraví. Problémy s trávením dnes nie sú výnimočné a často sú …

Voda je najdôležitejšou zložkou ľudského tela a jej pravidelný príjem je podmienkou pre správne fungovanie organizmu. Napriek tomu mnoho ľudí pije menej, než by malo, a následky sa …

Stres sa stal prirodzenou súčasťou moderného života. Pracovné povinnosti, rodinné záväzky a neustála potreba byť dostupný spôsobujú, že mnohí ľudia fungujú v napätí prakticky nepretržite. Krátkodobý stres vie …

Kvalitný spánok je často podceňovaný faktor, ktorý má zásadný vplyv na naše fyzické aj psychické zdravie. V uponáhľanom svete plnom stresu a povinností si mnohí myslia, že stačí …

Prečo bolesti hlavy pribúdajúStres, nedostatok spánku, dlhé hodiny pred počítačom či zlé držanie tela – to všetko patria medzi najčastejšie spúšťače bolestí hlavy. Keďže ide o civilizačný problém, …

Prečo máme v zime väčší apetítKrátke dni, chladné počasie a menej slnečného svetla vedú k tomu, že telo vyhľadáva viac kalorických jedál. Ide o prirodzený mechanizmus, ktorým si …

Prečo je odolnosť dôležitáModerný život prináša stres, neistotu a tlak na výkon. Psychická odolnosť neznamená necítiť emócie, ale vedieť sa s nimi zdravým spôsobom vyrovnať. Ľudia s vyššou …

Prečo oči trpia pri obrazovkáchS rastúcim časom stráveným pred počítačom či mobilom pribúda počet ľudí s digitálnou únavou očí. Typickými príznakmi sú pálenie, suchosť, rozmazané videnie a bolesti …

Prečo sú vírusy v zime silnejšiePočas chladných mesiacov trávime viac času v uzavretých priestoroch, kde sa infekcie ľahšie šíria. Suchý vzduch z kúrenia vysušuje sliznice nosa a úst, …